隨著社會的發(fā)展越來越快,，人們在享受便利的同時也積攢了惰性和不良習慣,，這也使得越來越多的人處于體弱狀態(tài),，腰部問題也逐漸走向年輕化,，那在日常生活中如果預防這個問題呢。

1.在地上提起重物時,，正常姿勢應該是下蹲,，降低身體重心，靠近重物,，靠腿部力量搬重物,，當重物遇到變向時，不要靠腰部扭轉來變各,，應靠移動腳部來完成變向,。這樣可以減輕腰部壓力，以免腰部受傷,。

2.長期從事坐位工作的人群很容易腰部疲勞,，在人站、臥,、坐三中姿勢中,，以坐位腰部負荷大。應坐一段時間后站起來坐一些腰部活動,?；蛟诠ぷ髦薪洺Ｗ儞Q腰部姿勢,。

3.長期從事站立工作的人，工作時可變換雙腳姿勢,，或交替將一只腳踝在前方臺階或其他物體上面,，使髖膝關節(jié)微屈，減少腰部負荷,。

4.從事體育運動者更應該保護腰部,，運動前注意提前熱身，運動中注意循序漸進,，強度大的運動須有保護措施,。

5.適當的體育鍛煉，根據不同年齡,，不同體質來選擇適合自己的運動,，五點支撐，平板支撐,，游泳等都是比較好的運動方式,。

安平縣世恒醫(yī)療器械有限公司成立于2011年2月，主要生產醫(yī)用固定帶（鎖骨固定帶,、肋骨固定帶,、腰圍固定帶、膝關節(jié)固定帶等）,、醫(yī)用外固定支具（頸托,、四肢外固定支具）、醫(yī)用護理墊（看護墊）（上肢墊,、下肢墊,、三角墊、梯型墊等）,、可調式固定支具（膝關節(jié)固定支具,、胸腰椎固定支具）、腹帶,、骨折固定夾板,、拐杖、助行器等,。歡迎來電咨詢,。

標簽：