隨著社會的發(fā)展越來越快,，人們在享受便利的同時也積攢了惰性和不良習(xí)慣,，這也使得越來越多的人處于體弱狀態(tài)，腰部問題也逐漸走向年輕化,，那在日常生活中如果預(yù)防這個問題呢,。

1.在地上提起重物時，正常姿勢應(yīng)該是下蹲,，降低身體重心,，靠近重物，靠腿部力量搬重物,，當(dāng)重物遇到變向時,，不要靠腰部扭轉(zhuǎn)來變各，應(yīng)靠移動腳部來完成變向,。這樣可以減輕腰部壓力,，以免腰部受傷。

2.長期從事坐位工作的人群很容易腰部疲勞,，在人站,、臥、坐三中姿勢中,，以坐位腰部負荷大,。應(yīng)坐一段時間后站起來坐一些腰部活動?；蛟诠ぷ髦薪?jīng)常變換腰部姿勢,。

3.長期從事站立工作的人，工作時可變換雙腳姿勢,，或交替將一只腳踝在前方臺階或其他物體上面,，使髖膝關(guān)節(jié)微屈，減少腰部負荷,。

4.從事體育運動者更應(yīng)該保護腰部,，運動前注意提前熱身，運動中注意循序漸進,，強度大的運動須有保護措施,。

5.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，根據(jù)不同年齡,，不同體質(zhì)來選擇適合自己的運動,，五點支撐，平板支撐,，游泳等都是比較好的運動方式,。

安平縣世恒醫(yī)療器械有限公司成立于2011年2月,，主要生產(chǎn)醫(yī)用固定帶（鎖骨固定帶、肋骨固定帶,、腰圍固定帶,、膝關(guān)節(jié)固定帶等）、醫(yī)用外固定支具（頸托,、四肢外固定支具）,、醫(yī)用護理墊（看護墊）（上肢墊、下肢墊,、三角墊,、梯型墊等）、可調(diào)式固定支具（膝關(guān)節(jié)固定支具,、胸腰椎固定支具）,、腹帶、骨折固定夾板,、拐杖,、助行器等。歡迎來電咨詢,。

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