隨著年齡的增長,，腰椎間盤失去原有的彈性,，圍繞椎間盤的纖維環(huán)也會變得脆弱和易被撕裂，腰部肌肉松弛,。因此日常生活中注意做好以下幾點(diǎn)：

1,、動作宜“慢半拍”。運(yùn)動前或做重體力工作前,、或晨起后,，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤,。日常生活中注意,，穿鞋時不要半蹲，不要直接彎腰取物,，不要下蹲負(fù)重,。

　　2、不要長時間保持一個姿勢,。避免過度勞累,。工作一段時間后稍作運(yùn)動，或按摩一下腰腿部,，或做一會兒體操,，并保持正確姿勢，以緩解腰部肌肉的緊張,。

　　3,、走路時多運(yùn)用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時并齊長時間站立,。

　　4,、睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長時間看電視,。

　　5,、避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境,，在寒熱交接的季節(jié)注意避免腰椎疾病的復(fù)發(fā),。

　　6、一種鍛煉腰椎的簡單方法：坐在椅子上，雙手交叉抱頸,，向前挺腹,，向后仰頭，堅持2～3分鐘然后放松,，工作間隙,，重復(fù)做以上動作三五次，對頸椎,、腰椎都有很好的拉伸作用,。

我公司生產(chǎn)的護(hù)腰帶主要用于腰椎間盤突出后的外固定和支撐。護(hù)腰帶通常是由透氣的腰護(hù)網(wǎng),、高彈力松緊帶,、加強(qiáng)帶、彈力布等制成,內(nèi)部有半硬鋁合金條或醫(yī)用纖維塑膠條,，可以支撐和固定脊椎及收緊腹部,。拉離力和剝離強(qiáng)度極好的魔術(shù)貼,便于調(diào)節(jié)護(hù)托的大小和松緊提高腹壓，減輕腰椎承重,。透氣性好,、穿戴舒適、松緊自由調(diào)節(jié)對脊椎腰部都有一定的保護(hù)作用,。

安平縣世恒醫(yī)療器械有限公司成立于2011年2月,，主要生產(chǎn)醫(yī)用固定帶（鎖骨固定帶、肋骨固定帶,、腰圍固定帶,、膝關(guān)節(jié)固定帶等）、醫(yī)用外固定支具（頸托,、四肢外固定支具）,、醫(yī)用護(hù)理墊（看護(hù)墊）（上肢墊、下肢墊,、三角墊、梯型墊等）,、可調(diào)式固定支具（膝關(guān)節(jié)固定支具,、胸腰椎固定支具）、腹帶,、骨折固定夾板,、拐杖、助行器等,。歡迎來電咨詢,。電話：18617909888  聯(lián)系人：劉云

標(biāo)簽：