護腰帶,，亦稱束腰帶，不但能固定住腰部,，減少脊柱負擔(dān),，抑制沖擊力度，還能輔助腹肌和背肌,。因此,，在腰痛恢復(fù)期、腰部疼痛期,、運動時或搬運重物時都可使用束腰帶,。但若使用不當(dāng)，則會帶來反作用,。那在使用護腰帶時要注意什么呢,？
（1）佩戴時輕輕吸氣，以帶上后不妨礙正常呼吸為度,。
 
（2）不能帶著束腰帶睡覺,。如果帶著它睡覺的話,，會妨礙正常呼吸，觸痛肌膚,，并且翻身也會變得困難,，反而容易導(dǎo)致腰痛加劇。
 
（3）不可長時間使用,。雖說束腰帶能起到輔助肌肉的效果,，但若長期使用，運動量減少,，容易導(dǎo)致體力低下,，肌肉萎縮。 好在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸增加腰背肌的鍛煉,，以防止和減輕肌肉的萎縮,。
 
（4）不能過硬或過緊。束腰帶能夠輔助脊柱保持良好曲線,，并減輕負擔(dān),、抑制沖擊。換句話說,，能固定腰部,、減少腰部運動。如果使用不合身的束腰帶,，會導(dǎo)致脊柱變形,，并給血壓和內(nèi)臟帶來不利影響。它的尺寸應(yīng)該要與患者腰部的長度,、周徑相適應(yīng),。其上緣須達肋下緣，下緣平臀裂,，后側(cè)不宜過分前凸,，以平坦或略向前凸為好。

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